脑梗、心梗、肺栓塞……这些疾病的背后有一个共同的凶手——血栓，会阻塞血液顺畅流通，堵住生命的要道。血栓阻碍血液正常流动，会导致身体各个器官缺血、缺氧。血栓可分为动脉和静脉两种，最易堵在心脏、脑部和下肢三处。

血栓性疾病大多发病突然且危重，但血栓在慢慢堵塞血管的过程中，会向人们发出预警信号。

胸痛、胸闷：出现不明原因的胸痛、左侧或双侧手臂疼痛，提示可能是血栓导致心肌供血供氧不足。严重的会心肌梗死。

单侧手臂或腿不听使唤：出现无法说话、单侧手臂或腿不听使唤、视觉和感觉功能障碍，提示可能是血栓造成脑组织缺血缺氧，甚至坏死。

单侧下肢水肿：易发生在长期卧床、久坐不动、脱水等患者身上，表现为下肢肿胀、疼痛。

间歇性跛行：若下肢血管缺血，人在行走时可能腿疼，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。

类似惊恐发作：如出现心跳加速、呼吸急促、类似惊恐发作等表现，提示可能是血栓产生胸痛、心悸、焦虑、惊恐、肺水肿、咯血等症状，严重者可发生晕厥甚至猝死。

保护血管、防止血栓的几点注意事项：

合理饮食：多吃五谷杂粮、蔬菜水果，尤其是苹果、海带、玉米、茄子、西红柿、大蒜、茶叶、洋葱等利于保护血管的食物。少吃腌制类、烧烤类、油炸类食品，清淡饮食，远离“重口味”。

适度运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次即可。避免久坐，工作、学习间隙，每隔1小时就起身走一走，伸个懒腰，经常动动踝关节。

规律睡眠：确保每天有7~9小时睡眠时间，并保持睡眠规律。有研究表明，每晚睡眠时长不规律（一周内睡眠时长变化超2小时），会显著增加亚临床动脉粥样硬化的风险。

少碰烟酒：生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟，尽量不喝酒或者少喝酒。

定期体检:定期做心脑血管疾病、血脂、血糖、血压检查。如怀疑发生急性心肌梗死、脑梗等，不可以拖延，要尽快前往医院就医。心脏、血压有问题的要随身携带必备药物（如速效救心丸等）。

稳定心态：不为琐事所累，不为烦事所困，不大悲、不大喜、不大怒。自我调适心理，控制情绪，排解压力，静心修身，保持健康阳光的心态。